（記者 王進(jìn)文 通訊員 呂靜媛 馬翠業(yè) 孫利）“暑假孩子天天抱著平板玩游戲，開(kāi)學(xué)后說(shuō)看不清黑板，一查視力居然降了100度！”昨日，市第一人民醫(yī)院眼科診室，王女士懊惱地向醫(yī)生傾訴，直言假期沒(méi)能管住孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。隨著開(kāi)學(xué)季到來(lái)，像王女士這樣帶娃做健康排查的家長(zhǎng)不在少數(shù)，從視力檢查、脊柱篩查到心理疏導(dǎo)，家長(zhǎng)希望通過(guò)全方位檢查，讓孩子以最佳狀態(tài)投入新學(xué)期。
專業(yè)干預(yù)筑牢健康防線
“孩子暑假總宅家吃零食、刷視頻，運(yùn)動(dòng)量幾乎為零，一個(gè)假期胖了5斤。”開(kāi)學(xué)前，市民陳女士帶著12歲的兒子到市一院檢查，結(jié)果顯示孩子BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）已達(dá)肥胖標(biāo)準(zhǔn)，還伴隨輕度脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。“我們?yōu)楹⒆又贫恕嬍?運(yùn)動(dòng)’雙干預(yù)方案，指導(dǎo)家長(zhǎng)減少家庭飲食中的高油高糖食物，同時(shí)要求每天保證1小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，比如跳繩、打球等。”市一院兒內(nèi)科主任、市兒童醫(yī)院副院長(zhǎng)袁迎第解釋。
為推動(dòng)兒童健康管理從“疾病治療”向“健康預(yù)防與管理”升級(jí)，市一院?jiǎn)?dòng)了專業(yè)化的兒童健康管理中心。袁迎第介紹：“我們針對(duì)不同年齡段孩子的生理特點(diǎn)，定制了專屬體檢套餐。比如學(xué)齡期兒童，圍繞慢性病防控和學(xué)習(xí)效能提升，推出學(xué)業(yè)優(yōu)化套餐，全面排查健康與學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題。”
市中醫(yī)院第二屆暑期脊柱側(cè)彎訓(xùn)練營(yíng)剛落幕。“孩子以前走路總含胸，現(xiàn)在站姿挺拔了，體育課跑步比以前輕松多了！”市民陳先生的女兒小諾是訓(xùn)練營(yíng)三期學(xué)員，經(jīng)過(guò)四周專業(yè)訓(xùn)練，她原本輕微的脊柱側(cè)彎度數(shù)明顯改善。市中醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師孔祥穎介紹，訓(xùn)練營(yíng)原定僅兩期，因報(bào)名火爆追加至三期，21名學(xué)員均通過(guò)姿勢(shì)矯正訓(xùn)練、中醫(yī)特色療法和健康教育，實(shí)現(xiàn)了體態(tài)優(yōu)化。
心理疏導(dǎo)化解“開(kāi)學(xué)焦慮”
“一提到上學(xué)，孩子就說(shuō)肚子疼、頭暈，去醫(yī)院檢查又沒(méi)毛病，這可怎么辦？”近日，市民劉女士帶著9歲兒子小軒，到市二院心理門(mén)診就診。經(jīng)過(guò)心理測(cè)評(píng)和溝通，醫(yī)生劉莉發(fā)現(xiàn)小軒因暑假作息混亂、擔(dān)心新學(xué)期學(xué)業(yè)壓力，患上了“開(kāi)學(xué)焦慮”，進(jìn)而引發(fā)軀體不適。
“每年開(kāi)學(xué)前后，這類(lèi)案例會(huì)明顯增多。”劉莉表示，很多孩子假期養(yǎng)成晚睡晚起的習(xí)慣，開(kāi)學(xué)后要突然適應(yīng)早起上學(xué)、遵守課堂紀(jì)律的規(guī)律作息，再加上對(duì)新學(xué)業(yè)的擔(dān)憂，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，甚至引發(fā)身體不適。
針對(duì)“開(kāi)學(xué)焦慮”，劉莉給出建議：家長(zhǎng)可根據(jù)學(xué)校作息，細(xì)化孩子的日常安排，比如固定起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)和休息時(shí)間；多和孩子聊一聊校園趣事，一起制定簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)小目標(biāo)，減少孩子對(duì)新學(xué)期的抵觸。“家長(zhǎng)要避免在孩子面前抱怨開(kāi)學(xué)、強(qiáng)調(diào)成績(jī)，要多傾聽(tīng)孩子的想法，當(dāng)孩子吐槽校園生活時(shí)，耐心引導(dǎo)并給予積極心理暗示。”
科學(xué)養(yǎng)護(hù)助力健康成長(zhǎng)
“每天保證1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能緩解開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整精神狀態(tài)。”市一院市兒童醫(yī)院兒童保健科主任崔欣華表示，開(kāi)學(xué)后，學(xué)校會(huì)開(kāi)展跳繩、籃球等多樣化運(yùn)動(dòng)，放學(xué)后，家長(zhǎng)可帶孩子到小區(qū)或公園活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，避免孩子放學(xué)后直接久坐寫(xiě)作業(yè)，讓身體得到放松。
飲食方面，崔欣華建議家長(zhǎng)為孩子搭配“均衡三餐”：早餐注重優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、豆?jié){，搭配全麥面包或雜糧粥，保證上午上課有精力；午餐保證主食、肉類(lèi)和蔬菜的合理比例，及時(shí)補(bǔ)充能量；晚餐以清淡易消化為主，避免睡前吃零食。
作息調(diào)整則是切換“開(kāi)學(xué)模式”的關(guān)鍵。“小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)睡眠，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。”崔欣華提醒，開(kāi)學(xué)后家長(zhǎng)要嚴(yán)格監(jiān)督作息，比如晚上9點(diǎn)半讓孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡前半小時(shí)關(guān)閉所有電子產(chǎn)品，可陪孩子讀繪本、聽(tīng)輕音樂(lè)，幫助身體和大腦放松，避免因熬夜導(dǎo)致第二天上課犯困。
總值班: 曹銀生 編輯: 陶莎
來(lái)源: 連云港發(fā)布
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