海寧中學 | 中考心理減壓講座 助力學子輕松應考

（記者 楊智 通訊員 楊振秋）隨著中考的日益臨近，為了緩解學生們的緊張情緒，提升他們的心理調適能力，5月20日下午，海寧中學開展中考心理減壓講座，學校專職心理健康教師劉小平以“把握現在，做美好的自己”為主題，從心理學的角度分析了中考前學生可能面臨的心理壓力、焦慮等情緒問題，并給出了相應的應對策略和建議。

劉老師首先通過一系列有趣的互動游戲，讓學生們放松了緊張的心情，為后續的講座內容營造了輕松愉悅的氛圍。接著，他結合豐富的案例，詳細講解了如何正確看待中考壓力、如何科學制定復習計劃、如何保持良好的作息習慣等實用建議。

在講座中，劉老師還重點介紹了呼吸放松法、正念冥想等心理調適技巧，并現場指導學生進行實踐。學生們紛紛表示，這些技巧簡單易行，能夠在短時間內有效緩解緊張情緒，幫助他們以更加平和的心態面對中考。

總值班: 吳弋     編輯: 梁紅燕     

來源: 連云港發布

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