【我們的節日·端午】端午時節 說說養生那些事兒

【連網】（伏廣進）從養生角度來說，端午時節提倡的是人與自然的調和、平衡，從而安然度過夏天。這個端午假期，記者走訪我市氣象專家和中醫院養生專家，請他們聊一聊關于端午時節養生的那些事兒。

“每年端午期間，港城家家戶戶都要吃粽子。”據市中醫院脾胃病科專家陳允旺介紹，無論素粽還是葷粽，都以糯米和粽葉為主料。糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用，粽子的配料如紅棗、赤小豆、綠豆等有補血安神、除濕排毒的功效。粽葉更有講究，咱們港城人大多愛用的蘆葦葉，具有清熱生津、除煩止渴等功效。“由此可見，吃粽子能于清淡中平補，在平補中清化，是此時節的食補食療良方。但糖尿病者、消化能力較弱的老人、小孩不宜多吃。”陳允旺提醒道。

“進入芒種以來，港城的天氣仿佛開了掛，每周大家出行路上總有那么兩三天，要被雨水叨擾。不過有降雨助力，港城這段時間的天氣也以清涼舒爽居多。”市氣象臺首席預報員朱敏華表示。在經歷端午假期的短暫悶熱后，港城今明兩天依舊有降雨，未來5天的最高氣溫將繼續維持在30℃以下。但連日多雨、空氣潮濕，小伙伴們在安享清涼的同時，夏日防濕防暑工作還是不能丟。

說到港城近來的多雨潮濕天氣，就不得不提端午節的艾草。端午假期，許多市民上街都愛買上一把艾草掛在堂屋、床頭等處。艾葉的芳香清新，在凈化空氣的同時，讓人聞之神清氣爽。節日當天，人們還要為家里的孩子用艾葉、菖蒲燒水洗澡，并將雄黃酒涂抹被蚊蟲叮咬的皮膚，都是為了除害祛病、討個吉利安康的好彩頭。此外，家中心靈手巧的老人還會親手縫制幾只含有中草藥的香囊放在孩子的衣兜或枕邊，成為夏季一種驅蚊蟲、預防傳染病的好方法。

除了多雨潮濕，端午時節是一年中陽氣至盛的時段。“天氣又濕又悶，加上工作強度高、壓力大，常常讓人煩躁憂郁、心悸胸悶。”陳允旺叮囑大家，平日里一定要保持心情平靜，避免心煩氣躁。畢竟接下來，氣溫只會更高，酷熱早晚會到來。吃過了端午節的粽子，不知您是否已經準備好迎接炎夏了？

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