【連網(wǎng)】 （記者 張晶晶）春節(jié)期間，日常生活規(guī)律被打破，飲食結(jié)構(gòu)變化使不少人沒能擺脫“逢節(jié)胖三斤”的魔咒。昨日，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，春節(jié)過后很多市民為了甩掉贅肉，紛紛來到健身房鍛煉，節(jié)后港城的健身房也迎來了咨詢和辦卡小高峰。健身教練提醒，在瘦身過程中，不僅要有合理的飲食，還要選擇適合自己體質(zhì)的瘦身方式。
隨著生活條件的改善,春節(jié)過后，很多港城市民開始計(jì)劃用各種方式減肥，其中運(yùn)動減肥是很多人的首選。昨日，記者在城區(qū)的一家健身房看到，跑步機(jī)和器械上有不少人在鍛煉，近二十位愛美女性正在進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練。“年后來上瑜伽課的人很多，為了即將到來的春天和夏天能穿上漂亮的裙子，大家都在抓緊減肥。”這家健身館的工作人員匡康熹告訴記者。
記者在采訪中看到,前來咨詢和辦卡的人也明顯增多。剛在跑步機(jī)上跑得大汗淋漓的市民劉先生說，“春節(jié)假期走親訪友，免不了胡吃海喝，你看啤酒肚雙下巴‘立竿見影’，血壓也高了，回家爬個樓梯都?xì)獯跤醯模晕⒁贿\(yùn)動，就渾身酸痛。所以健身房一開門我就趕緊來鍛煉，今年要好好控制體重。”
除了健身房的火爆以外,不少健身器材也賣得火熱，一些家用小型器械最受歡迎。一家運(yùn)動器材的店主說，“年后賣最好的就是腳蹬拉力繩，可以減脂、鍛煉腹部肌肉，還不占空間。”記者在網(wǎng)上搜索發(fā)現(xiàn)，最受消費(fèi)者青睞的當(dāng)屬家用室內(nèi)單雙杠，銷量較多的還有腳蹬拉力繩。
針對一些市民“越減越胖”的情況，連云區(qū)卓越健身中心的教練王緒表示，三分練七分吃，健身需要持之以恒，減肥也得循序漸進(jìn)，因?yàn)榇汗?jié)期間大家都運(yùn)動較少，過量的運(yùn)動容易對身體造成傷害,因此健身要控制好強(qiáng)度。
除了選擇合理的瘦身方式外，更要合理搭配飲食，食物最好以蛋白質(zhì)和維生素為主，每天健康飲食，碳水化合化、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入比例應(yīng)為5：3：2，“餓”回去的方式是不科學(xué)的。王緒教練建議選擇高效率的有氧運(yùn)動，比如跳繩、騎車、步行、跑步、游泳都是不錯的運(yùn)動項(xiàng)目。
