【連網】 一場秋雨一場涼。到了秋天，民間流行“貼秋膘”。按照習俗，應該在立秋那天美酒佳肴大補一下。但是那個時候的港城還殘留夏末的悶熱，營養過于豐富讓人不易消化。如今，白露之后港城真正入秋了，這在“苦夏”沒有大快朵頤的朋友，秋膘也是時候貼起來了。
有人認為“貼秋膘”就是要進補，多吃味厚的美食佳肴，最為普遍的是以肉貼膘，每天大魚大肉。其實，這是個誤讀，秋膘怎么貼必須因人而異。身體瘦弱、貧血、低血壓的人，應該按照傳統方法，多吃點牛羊肉、動物內臟，配以足夠的主食，有益于改善健康，提高抗寒能力。對于已經脂肪過量的人來說，大魚大肉容易導致脂肪更過量，顯然不妥。倒不如細細思量，夏天到底缺了些什么營養，然后按需求補足。另外想要用藥物代替食物補充營養的，這里也提醒一下，藥補不如食補，吃多無益。
其實，與其一門心思想著如何貼秋膘，不如多花點精力在潤秋燥上。從盛夏過渡而來的初秋會讓人的身體產生很多不適，很多人在秋天里患有不同程度的秋燥癥，燥邪最容易傷人津液，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物。寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用；酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。同時，中醫認為，肺與秋氣的關系十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食品，例如蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等，建議可以在家做些百合銀耳雪梨湯、蜂蜜山藥羹、冰糖燉木瓜等美食。
