【連網(wǎng)】（連云港日報(bào)全媒體記者 袁春梅）進(jìn)入“三伏天”，氣溫一路走高，高溫悶熱而又潮濕的天氣，令人叫苦不迭。今天，一年中最炎熱的“三伏天”將正式謝幕，未來幾天港城最高氣溫都在27℃到28℃。出伏后，早晚涼爽，中午炎熱，公眾要注意“秋燥”傷身。
今年的“三伏天”，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日交“末伏”，共計(jì)40天。7月下旬港城出現(xiàn)持續(xù)性晴熱高溫天氣，市區(qū)連續(xù)出現(xiàn)7個(gè)高溫日，較常年明顯偏多。末伏的最后一段時(shí)間，港城最高氣溫還都在30℃以上，不過今天，在一次降水過程中“三伏天”就此結(jié)束，港城的氣溫將出現(xiàn)明顯下降，今起未來三天全市最高氣溫都在27℃到28℃。
出伏后，是不是就不熱了呢？一般來講，出了伏天后炎熱漸消，天氣會(huì)越來越?jīng)鏊５窃谔幨罟?jié)氣，也會(huì)再次出現(xiàn)高溫天氣，也就是所謂的“秋老虎”，但即便有熱天，持續(xù)時(shí)間也不會(huì)長。另外，出伏后雖然中午依舊較熱，但是早晚涼，晝夜有較大的溫差，“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。
港城一般在九月中旬進(jìn)入真正的秋季，眼下正是夏季向秋季的過渡期，氣候逐漸干燥，這個(gè)時(shí)候飲食上可多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、蓮子、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，避免燥邪傷害。出伏后很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的“秋乏”。要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
